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夢日記指南 �U



夢日記をうまくつける方法について、順を追ってご案内しましょう。

まず、眠る前に「私は今夜見る夢を覚えておこう」と自分にしっかりと言い聞かせてください。

そして、夢日記をつけるためのノートと筆記用具を、枕もとに準備しておきましょう。
朝になって目が覚めたら、いきなり体を動かしたり、その日のスケジュールのことを考えたりしてはいけません。

目を閉じたまま、ジーッと静かに横たわり、つい今しがたまで見ていたはずの夢を思い出してください。
こうして一通り夢の内容を思い出すことができたら、ベッドやふとんに入ったまま(立ち上がったりすると、夢を忘れてしまうことがありますから)、夢の内容をノートに急いでメモしましょう。

こうした作業を始めると、早ければ1〜2週間で、自分の見る夢がどこか変わってきたことが、実感できるはずです。

ちなみに、夢日記は、自然に目が覚めたときにつけるのがベストです。目覚まし時計にけたたましく起こされた朝は、少々つけにくいかも…。