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眠りの性差



人は毎日、眠りにつき、そして夢を見ます。ところで、男性の眠りと女性の眠りとでは、質が異なるということをご存じですか？

研究によれば、男性にくらべて女性のほうが深い睡眠をとっているのだそうです。また、睡眠に関するトラブルや病気は、女性よりも男性に多く見られるとのことです。ということは、睡眠については女性のほうが、圧倒的に有利な立場にあるのです！

こうした差が生まれる背景には、性ホルモンとその分泌のパターンの違いがあります。次の世代を生み出すという重要な役割を担う女性は、健康な睡眠によって健康な体を保つことができるよう、生理的にしっかりとガードされているのです。では、更年期を迎え、出産と縁がなくなった女性の場合はどうでしょうか？

調べによると、男性と同じくらいの割合で、睡眠に関するトラブルや病気が発生するのだそうです。でも、日頃から自分の眠りに注意を向け、快適に眠るためのコツをいろいろと身につけておけば、そうしたトラブルは最小限におさえられるに違いありません。