季節の変わり目は体調を崩しやすいもの。ましてや三寒四温のこの季節、気温差や激しい気圧の変化にカラダが疲れてしまっている人も多いと思います。
今年こそ痩せる！ と同じくらい、今年こそ風邪をひかないで健康に過ごす！ という目標もなかなか達成できないもの。しかし、歳を重ねるにつけ健康の有難味が身にしみるものです。
この春、あなたの食生活を見直して、健康美人を目指しませんか？ あなたの夢を見る傾向から、食生活の見直しを診断します！
3つの質問に答えましょう
Q1.あなたは変身する夢を……
1.よく見る
2.たまに見る
3.あまり見ない
4.見たことがないor覚えていない
Q2.食べ物があり、それを食べたいのに食べられない、または食べられなくなる夢を……
1.よく見る
2.たまに見る
3.あまり見ない
4.見たことがないor覚えていない
Q3.楽しい夢より不愉快な夢を見る方が……
1.多い
2.どちらかといえば多い
3.比較的楽しい夢の方が多い
4.圧倒的に楽しい夢が多い
計算してみましょう！
3つの質問に対する答え、1が5点。2が3点。3が1点。4が0点として計算をしてみてください。
さあ、答えは出ましたか？
12〜15点のあなた
早急に食生活の改善が必要です。夢もこのままだといけないよという信号を発しています。
栄養のバランスとかよくわからないし、30品目って言われても……と難しく考えずに、
食卓に5色以上の食材を並べるように意識しましょう。
7〜11点のあなた
なるべく早くに食生活を改善するようにしましょう。
今すぐ体調が悪くなることはなさそうですが、ちょっと危険信号。
あなたがぽっちゃり体型であるなら、脂質を落として、タンパク質と野菜をしっかり摂ることが大切ですし、痩せすぎさんなら偏食をしないで炭水化物、タンパク質などしっかり摂るように。
便秘がちな人は、ただ食物繊維を取るのではなく、水溶性植物繊維と不溶性食物繊維のバランスを気にするなど、
体質に合わせて改善しましょう。
3〜6点のあなた
今すぐに食生活を改善する必要はなさそうです。
食事の内容よりも、
しっかり噛んで食べる、早食いをしない、寝る前に間食しないといったことに気を付けてみてください。
また、この機会に偏食をなくす努力をすることをおすすめします。
0〜2点のあなた
今のところ食生活には問題がなさそうです。
毎日適度な運動を心がけて、より健康なココロとカラダを手に入れましょう！
いかがでしたか？ ちょっとした不快感やあなたの不調は、潜在意識から危険シグナルとして発信されていることがあります。あなたのココロのS.O.Sを受け取ってくださいね。
